怎样让孩子爱吃蔬菜_【博思特育婴员培训中心】

由于某些蔬菜的气味在宝宝嗅觉中为臭味或是宝宝单纯挑食亦或是某些蔬菜里含有大量的粗纤维，对于咀嚼能力比较差的宝宝而言嚼烂不易，由于这些原因导致宝宝不爱吃蔬菜。为了宝宝的健康，父母们也是使出浑身解数效果不尽人意，如何让宝宝爱上吃蔬菜成为父母非常头痛的问题。

四川博思特职业技能培训学校育婴员老师有方法。

1.改变食物的外观：父母通过自己的创意将宝宝不喜欢的蔬菜换个模样，宝宝也许就会愿意尝试了。

2.培养宝宝吃蔬菜的习惯：如果一种食物孩子从小没有吃惯，那么他长大后肯定不会接受，所以应该让孩子从小就开始吃蔬菜。在孩子小的时候，可以先做菜泥(土豆泥等)喂他；孩子慢慢适应后，再把蔬菜切成细末，熬成菜粥喂它；等到孩子长出牙，有一定咀嚼能力时，可以将炒好的碎菜放到软米饭里喂他，这样一直坚持吃下去，孩子长大后就不会对蔬菜产生厌恶心理了。

3.先尝试喜欢的蔬菜: 如果某些蔬菜不合宝宝的胃口，可以先尝试其他蔬菜，等习惯吃蔬菜以后再试试味道比较特别的；如果孩子真的无法接受少数几种蔬菜的口感及味道也没关系，只要掌握均衡摄取的要点就好。

4.有些孩子不喜欢吃做熟的蔬菜，那么可以让他吃一些生的蔬菜，例如西红柿、黄瓜等。

5.父母身体力行: 家长宜以身作则，抢先把蔬菜当作宝贵的食物，营造轻松的餐桌气氛并吃得津津有味；孩子看见爸爸妈妈都吃得这么开心时，也许就愿意踏出小小的一步，试着一同品尝了。

6.让孩子参与菜肴的制作过程: 让孩子参与制作菜肴的过程，看着一盘盘菜肴从无到有，宝宝会更珍惜眼前的食物。

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