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为什么准妈妈需多吃苹果呢

时间:2019-07-05 16:29来源:博思特教育 作者:博思特育婴员培训 点击:0
“一天一个苹果,医生远离我”这是大家耳熟能详的一句英语谚语。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,准妈妈在妊娠期内适当多吃些苹果,对于妈妈与宝宝都非常有益。



由四川博思特学校育婴员培训中心得知,准妈妈适当多吃些苹果有如下几点益处。

1.有利于防治缺铁性贫血
铁质在酸性条件下或在维生素C的作用下才能很好地吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素C,是人体吸收铁的有利辅助食品。

2.有利于消除水肿
准妈妈发生水肿的原因之一是体内水钠潴留。补钾可以排钠,苹果含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以准妈妈吃苹果可防止水肿,同时也可防止因频繁呕吐导致的酸中毒。

3.预防某些疾病
苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少准妈妈某些疾病的发生。

4.消除疲劳
人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致,而苹果中含有较多的矿物质,矿物质在体内是碱性,故能中和乳酸,从而消除疲劳。

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(责任编辑:博思特教育)
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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~