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小小苹果,对宝宝腹泻便秘有奇效

时间:2017-09-11 13:40来源:未知 作者:博思特教育 点击:0
宝宝吃苹果的八大好处
 
促进生长发育
 
苹果含有锌,人体中许多酶的组成都必须含有锌,同时,它也是促进儿童生长发育有重要作用的元素,尤其是在增强宝宝记忆力方面,有健脑益脑的作用,因为在构成与记忆力相关的核酸和蛋白质时,锌是很重要的合成元素。
 
远离心脏病
 
苹果的纤维、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含矿物质硼,该元素可以保护心脏而降低心脏病的发病率,还可以保持骨密度。
 
防止蛀牙
 
苹果吃的越慢越好,如果一个苹果吃上15分钟以上,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
 
润肠通便
 
宝宝排便不畅时,生吃苹果较适宜,苹果很有较多的纤维素,它们不能被肠道吸收,加之苹果酸刺激肠肌,所以能够促进排便。
 
止泻
 
苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
 
预防佝偻病
 
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素,常吃苹果,可预防佝偻病。
 
补血
 
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
 
保养肌肤
 
苹果中富含镁、可以使皮肤红润光泽,有弹性。
 
生苹果治便秘
 
熟苹果治腹泻
 
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶等物质;
 
鞣酸——是肠道收敛剂,能减少肠道分泌从而减少粪便水分,达到止泻效果,鞣酸在果肉及果皮内均含有,果皮中含量更丰富;
 
果胶——未加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,加热烤煮过的果胶却具有收敛、止泻的功效。果胶在果肉内接近皮处含量最丰富,把苹果煮熟后切开,可以看到近皮处有一层浅黄色的东西就是果胶。所以,止泻吃熟苹果时,最好能带皮一起吃。
 
温馨提示  
 
苹果不管生吃还是煮熟,最好带皮吃,所以清洗苹果很关键,可以在苹果上撒适量食盐,来回搓洗,达到清洁和杀菌作用,然后用清水冲洗干净。
 
蒸苹果或苹果汤
 
蒸苹果:苹果去核切片,放碗内加盖隔水蒸,大火开后小火煮20分钟,放温后食用。
 
苹果汤:苹果去核连皮切碎,加适量水和少许食盐,大火开后小火煮20分钟,放温后喝汤。
 
苹果泥:生吃,将苹果洗净,去皮,然后用刮子或匙慢慢刮起泥状,直接给宝宝喂食;熟吃,将苹果洗净,切对半,去核,上蒸笼20-30分钟,待稍凉后用勺子将内部果肉捣烂,给宝宝喂食。
 
苹果汁:将苹果洗净切块,放入搅拌机,并放入少量水,启动搅拌功能大约30秒,倒入杯中即可饮用。

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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~