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如何应对妊娠初期的不适

时间:2020-07-24 16:59来源:博思特 作者:博思特育婴员培训 点击:0
怀孕初期,孕妈妈会出现一些不适的症状,如呕吐、食欲减退、头昏乏力等。这些症状严重影响着孕妈妈的日常生活。因此,孕妈妈必须采取积极的应对措施,才能为宝宝的健康出生做足准备。


 
呕吐

孕早期呕吐,主要是体内的荷尔蒙黄体素在作怪。这种现象多半会在怀孕10—16周后自行缓解,所以孕妈妈大可不必担忧。为了减轻孕妈妈妊娠呕吐,家人要在精神上给予安慰,在饮食上多为孕妈妈准备清淡、易消化的食物。此外,孕妈妈应多食麦芽糖、土豆、香蕉、胡萝卜、生姜、鸡蛋等可缓解呕吐的食物。

晨起呕吐严重者,可先吃些固体食物,如面包、苏打饼,然后休息20—30分钟之后再起床,在两餐之间需吃少量的食物或牛奶,饭后30分钟内暂不喝水。如果症状还是得不到缓解,可在医生的指导下服用维生素B6、维生素C等。为保证碘和锌的摄入,孕妈妈每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。

食欲减退

孕妈妈在怀孕期间食欲减退,可以通过吃柳橙、金桔、各式凉拌菜缓解症状。

厌油腻

反应比较严重的孕妈妈每次闻到油腻食物就想吐,此时除了饮食要尽量少油腻多清淡外,孕妈妈还要远离厨房等油烟味浓的地方以缓解症状。

烦躁不安

怀孕之后由于生理上的变化,孕妈妈的心理也会随之产生许多变化,如烦躁不安、唠叨、爱发牌气、注意力不集中等现象。这些都为家庭的和睦埋下了隐患,孕妈好心情不好会间接影响到孩子的身心健康。因此孕妈妈要注意纠正自己的不良情绪。心情不好时,可以找志同道合的姐妹聊天,缓解一下心中的不快,也可以通过阅读相关书籍来调整自己的情绪。此外,丈夫也要多关注妻子的心理变化,及时给予关怀和体谅,用温柔的请言和贴心的实际行动让妻子心情愉悦。

尿频

孕妈妈增大的子宫压追到了胸胱,使孕妈妈变得尿频、尿急。这一现象通常会在怀孕3个月后消失。应对这一症状的最好方法就是每一次上厕所时尽量排空尿液,以少排尿次数。特别要注意的是,如果孕妈妈解尿时有灼热疼痛感,应及时去医院检查。


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(责任编辑:博思特教育)
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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~