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看看宝宝属于那种体质

时间:2019-07-22 16:39来源:博思特教育 作者:博思特育婴员培训 点击:0
“我家小孩子特变怕热”“我家小孩子怎么吃都吃不胖”……其实这些都与小孩子的体质有关。小孩子的体质是不仅与先天禀赋有关,更与后天保健、谚语、教育、饮食、环境等因素密切相关。其体质正常与否,与疾病发生发展关系密切,常常影响到儿童生长发育和智力发育,小儿常见中医体质分为:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质

平和质--宝宝最健康

特质:这类孩子食欲正常,饮食量按期增加。自我调节能力强,进食寒、热等食品,体内阴阳能自行调和,不会出现明显不适,体形匀称健壮、面色、肤色润泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲良好,大小便正常,平时患病较少。

饮食调养:饮食应有节制,不要过饥、过饱,不要吃过冷、过热的食物,粗细粮要合理搭配,少食过于油腻及辛辣之物。

气虚质--宝宝易疲乏

特征:这类孩子表现得没精神,肌肉松软,安静少动,讲话声音低弱,出汗多,活动后易累,易感冒,面色苍白或萎黄,大便溏软或夹有不消化食物残渣。舌色淡,舌体胖有齿痕,苔薄白。

饮食表现:食欲不佳,食量偏少,偏食,挑食,自我调节能力差,饮食量稍多即觉腹部不适,喜食甜食、咸食。

饮食调养:多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、百合、红枣等,少食耗气食物,如空心菜、生萝卜等。


山药扁豆粥
 

阳虚质--宝宝不耐寒

特征:这类孩子肌肉不健壮,常手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部拍冷,口唇淡白,嗜睡,大便稀溏,小便颜色清而量多,夜尿次数较多。舌淡胖,苔白,边有齿痕。

饮食表现:吃或喝凉的食物感到不舒服吗,进食过程中容易腹痛。少吃绿豆、苦瓜、螃蟹、鸭肉等凉性食物。

饮食调养:宜进食温热食物,如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。



韭菜炒鸡蛋


阴虚质--宝宝易口咽干

特征:这类孩子体形多瘦长,手脚心发热,面颊潮红,眼干、口干,皮肤干燥,大便干结,性情急躁,易发脾气,入睡难,睡觉易惊醒,夜间啼哭,怕热,睡着时容易踢被子,舌质偏红,苔少或剥脱。

饮食表现:喜欢水,愿意吃粥食,不愿吃干燥硬物

饮食调养:可多食百合、鸭肉、银耳、绿豆、冬瓜、红豆等甘凉滋润之品,少食羊肉、辣椒等温燥之品,不吃煎炸食品。


 
百合莲子红豆粥

痰湿质--造成宝宝身体肥胖

特征:这类孩子体形肥胖,汗多黏腻,肢体酸困沉重,经常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,喉中老有痰,大便溏薄或泄泻,小便浑浊、量少或正常。舌质淡胖,边有齿痕,苔白腻。

饮食表现:食欲差,食量不多,平素嗜食肥甘及口味重的食物。

饮食调养:饮食以清淡为主,多食薏米、白扁豆、冬瓜、白萝卜等,控制甜、黏、油腻食物摄入,如肥肉、点心、蛋糕、奶油、巧克力、糖果等。


 
山药薏米红枣粥
 

湿热质--宝宝性多躁

特征:这类孩子面部和鼻尖总是油光发亮,脸上、身上容易长痘痘,皮肤瘙痒,口臭或嘴里有异味,大便黏滞不爽,尿色发黄。

饮食表现:平素恣食肥腻辛辣煎炒等食品,尤其进食“燥热”食品后,易出现不适。

饮食调养:饮食以清淡为原则,多食绿豆、冬瓜、莲藕等甘寒、甘平食物,少食羊肉,韭菜,辣椒等辛温助热食物。


苦瓜薏米排骨汤

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(责任编辑:博思特教育)
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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~