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如何对付怀孕期间湿气重?育婴师有妙招

时间:2017-11-30 11:19来源:未知 作者:博思特教育 点击:0
高级育婴师考试
 
一般来讲,湿气重的人会出现在南方,因为南方地区多雨,气候湿润。湿气是很常见的一种身体状态,孕妇也不例外,普通人湿气重一般采用刮痧的方式,经常受到外界环境的影响就会容易导致体内湿气,孕妇体内湿气就会容易导致身体容易感冒生病,身体抵抗力低下,同时也会感到口腔发粘,舌苔发白,发厚等症状。
 
孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象,湿气重是传统中医的概念,认为人体湿气较重时容易发生疾病。我校育婴师李教授介绍说,湿气有内湿和外湿之分,外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的,而内湿则是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利,尤其是需要特殊对待的准妈妈们,因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体,准妈妈们更要注意。
 
1、避免环境中的湿气
 
对于湿气形成的原因,很大程度上是由环境引起的,所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。
 
那么怀孕湿气重怎么办?如何才能有效的祛除孕妇身上的湿气呢?高级育婴师王女士说:“孕妇不同于其他人群,刮痧对于普通人来说是一个去湿气不错的方案,但对孕妇却不适用”,对于孕期女性可以尝试以下方式。
 
2、适当增加运动
 
湿气重多发生在不爱运动的人身上,体内的湿气最好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,准妈妈可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
 
3、保证睡眠质量
 
准妈妈身上湿气重的话,要注意保证睡眠质量,让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。
 
4、通过食疗祛湿
 
一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的,比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效,准妈妈可以在日常用它们熬水喝,能够帮助身体祛湿,还能起到美容的效果呢。
 
对付湿气吃什么?从事育婴行业多年的王女士早已为大家备好小偏方,这可是她在长期的育婴工作中总结出来的。
 
1、鲜土茯苓煲猪汤
 
材料:鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片
 
做法:把鲜土茯苓洗净后切成片状,将猪肉洗净,然后把二者一起放入汤锅中煲汤,先用大火煮沸,再用小火煲约2个半小时,即可加食盐食用。
 
功效:可以有效祛湿,健脾益胃。
 
2、清热祛湿粥
 
材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克
 
做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水,过滤一下只取汁,与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。
 
功效:可以清热祛湿,改善胃滞不适。
 
以上就是孕妇去湿气的经典小食谱,大家记得收藏备用哦!

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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~