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运动,有助于增强准妈妈营养

时间:2019-11-20 16:24来源:博思特教育 作者:博思特育婴员培训 点击:0
准妈妈怀孕后,每天都需进行适度的运动,运动不仅有利于准妈妈的身体健康,帮助准妈妈保持美妙的身形,还有以下5大好处,所以,准妈妈不可偷懒哦!


 
1.改善血液循环。运动可以改善母体内的血液循环,增强心肺功能,增强肌肉组织的营养,使肌肉具有力量。建议孕妈妈多锻炼腹肌,有力的腹肌能预防因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。

2.减轻腰背痛、水肿等不适。适当运动可减轻孕妈妈因腹部和腰椎前凸、骨盆前倾、重心前移导致加重背肌工作负担所引起的腰酸背痛。还可促进腰部及下肢的血液循环,减轻孕妈妈腰酸腿痛、下肢水肿等症状。

3.缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠,缓解紧张情绪,令孕妈妈心情愉快,精力充沛,免疫力得到提高,头脑也更灵活。

4.帮助消化防便秘。运动能帮助孕妈妈消化和排泄,促进新陈代谢 ,减轻和改善孕期的便秘现象,同时能改善孕妈妈因便秘引起的皮肤粗糙、暗淡等问题。

5.增强营养。适度运动能够增进食欲,为肚子里的胎宝宝提供丰富的营养,还有助于产后迅速恢复身材。



(责任编辑:博思特教育)
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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~