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时间:2014-04-21 17:01来源:未知 作者:川大育婴师培训 点击:0

明天开始就进入谷雨节气,春天的最后一个节气过后,立夏即将来临。说到夏天,不得不提防晒。成都营养师培训班向您推荐4大防晒美白食物,让您的夏天白到“没朋友”
一、 富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都是富含维生素C的水果,适当进食可以抗氧化,美白皮肤。
二、 豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细腻皮肤不可缺少的一类事食物。
三、 谷类
俗话说“吃得越粗,皮肤越细”,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
四、 茶类
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C维生素E的抗氧化能力还高。

(责任编辑:博思特教育)
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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~